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Lejos de ser un signo de pereza, la siesta es un hábito biológico natural y saludable, que mejora los reflejos y el buen humor. Hacer una pausa al mediodía para dormir puede aportar mayores compensaciones que trabajar haciendo la digestión, periodo en el que la actividad se vuelve más lenta y con más probabilidades de errores y accidentes laborales.
Según estudios recientes, tanto niños como adultos tenemos una inclinación natural por un sueño corto al mediodía o primeras horas de la tarde, no provocado por una comida pesada o abundante sino que debido al "reloj biológico" que marca los ciclos de sueño y vigilia, hay incluso un descenso de la temperatura corporal.
En caso de dormir mal, siempre queda el consuelo de echarse una "cabezadita" al mediodía, costumbre propia de países meridionales que empieza a ser valorada por los científicos. |